Ana Sayfa  ›  Sağlık Kenti  ›  Çalışma Ortamınızda Stres mi Yaşıyorsunuz?

Çalışma Ortamınızda Stres mi Yaşıyorsunuz?

Çalışma ortamında stres yaşan kişiler; kardiyovasküler hastalıklardan yüksek tansiyon ve kalp hastalığı risk grubu içerisindedirler. Yapılan araştırmalara göre; iş stresinin felce (inme) de sebep olduğu belirtilmiştir.

 Çalışma ortamında ya da mesleki olarak zaman baskısı, iş yükü ve artan sorumlulukların beraberinde gelen stres, felce ya da kalp krizine sebep olabilmektedir.

Birçoğumuz için iş yerinde stres kaçınılmaz olmakla beraber; gerginliği azaltmak için de çözümlerimiz bulunmaktadır. Bunlardan en önemlisi, beslenme alışkanlıklarını iyileştirmek ve her gün biraz fiziksel aktivite yapmaktır. Böylelikle stresin yaratmış olduğu sağlıksız davranışlardan uzak durabilir, felç ve kalp krizi riskinizi azaltmış olursunuz.

Çalışırken stresinizi azaltmak için bunları uygulayabilirsiniz:

• İhtiyaç duyduğunuz oksijeni almak için derin nefes alın!
• Sürekli masa başı bir işte ya da kalabalık bir ortamda çalışıyorsanız; hareket etmek için kısa molalar verin.
• Bitkiler ve yumuşak renklere sahip objelerle çalışma alanınızı canlandırın.
• Her sorumluluğunuza tek tek odaklanacak şekilde çalışma zamanınızı planlayın.